真钱投注平台 过年聚餐浓重超标？帝寒金温三步教你怎样过个“眇小年”

过年聚餐，本是阖家振奋的好意思事，却成了不少东谈主的甘好意思职守。面临满桌的鸡鸭鱼肉、油炸点心、浓油赤酱，嘴上停不下来，肠胃却启动“抗议”：腹胀、消化不良、食欲悔恨……这些症状齐在指示你——浓重超标了！

在中医看来，过度摄入肥甘好吃（也即是咱们常说的高油高脂食品），就像在躯壳里制造了一场“交通堵塞”。

浓重食品属“湿浊”之品，容易困阻脾胃。脾胃在中医里被称作“后天之本”，主要负责东谈主体运化水谷、输布精微。当过多浓重堆积，脾胃的“运化”功能就会受阻，导致食品积滞、湿浊内停。

这就好比城市的交通要谈倏得涌入多数车辆，势必形成拥挤。轻则腹胀、嗳气、食欲悔恨，重则可能激发痰湿内生，永远蕴蓄以至影响血脂、体重等健康方针。

不外别惦记，今天帝寒金温就从中医的角度，聊聊怎样科学“解浓重”！

解腻妙手：厨房的“清谈夫”

其实，解浓重不一定需要复杂的要津，许多食材自己即是自然的“肠胃清谈夫”。比如山楂、陈皮、萝卜、普洱茶等，山楂性微温，味酸甘，擅长消化浓重肉食积滞。陈皮关于因浓重导致的脘腹胀满、食欲悔恨有致密缓解作用。萝卜性凉，味辛甘，能消食化积、下气宽中。普洱茶历程发酵，性质仁和，具有消食去腻、养胃护胃的功效。

穴位推拿：躯壳的“快捷解腻键”

除了饮食保重，中医还有一些浅近易行的物理要津，比如穴位推拿。

足三里位于膝盖外侧凹下处下约四横指。这是保重脾胃的“明星穴位”，推拿此处能健脾和胃、消积化滞。

中脘穴位于腹部正中线，肚脐上约四寸处（约五横指）。平直作用于胃部，真钱投注app平台能缓解胃胀、消化不良。不错手掌温雅推拿，顺时针标的绕圈。

内关穴位于手腕横纹上约三横指，两筋之间。此穴不仅能缓解恶心吐逆，还有助于退换脾胃功能。

动静集结：给肠胃“松松捆”

中医进展“动静集结”，解浓重不仅靠“吃”和“按”，符合的“动”也很裂缝。

吃完之后不要坐着不动，仁和的散布能促进气血运行，匡助脾胃运化。但恬逸不要剧烈融会，不然反而影响消化。

若是只在涨得痛苦，不错试试腹部推拿。以肚脐为中心，顺时针标的轻轻推拿腹部，能平直促进肠谈蠕动，缓解鼓胀感。

虽然了，与其比及肠胃“抗议”再想意见，不如提前作念好霸术：

1.饮食有节：面临好意思食，浅尝辄止，不外量摄入浓重食品。

2.合理搭配：餐桌上保证一定比例的蔬菜、粗粮，均衡养分。

3.当令保重：餐后符合饮用解腻茶饮，进行轻度活动。

4.永远养护：将健脾养胃的理念融入畴昔活命，而非仅限年节。

帝寒金温理念建议的，恰是通过仁和的形态保重脾胃功能，增强其自身的运化才智，从而达到“标本兼治”的解腻成果。这种解腻念念路强调的不是浅近的去油，而是合座保重躯壳环境，让脾胃我方强起来，更好地莽撞多样饮食挑战。

脾胃好，才能吃得香、活得健康。这个春节，让咱们在享受好意思食的同期，也别忘了犒劳繁难责任的肠胃。